心地よい汗を流していただける最新鋭のトレーニングマシン、日常に疲労やストレスで失われた健康を取り戻す空間を演出いたします。
最新のマシンを取り揃えており、普段ジムをご利用されない方からヘビーユーザーまで、楽しく効果的にエクササイズをご満喫いただけます。必要に応じて専属トレーナーがサポートいたしますので、はじめての方でも安心です。
有酸素マシン：
トレッドミル×2台 リカンベントバイク×2台 コードレスバイク×2台
マシン：
プルオーバー×1台 アームクロス×1台 レッグプレス×1台 レッグエクステンション×1台
フリーウェイト：
スクワットラック×1台 ベンチプレス台×1台 腹筋台×1台 ダンベルセット1KG〜10KG各１セット 16KG
20KG各1セット インクラインベンチ
ヘルスクラブレンタル用品
■シューズ：23.0cm〜28.0cm <レンタル無料>
■水着：男性用L・LL 女性用M・L・LL <レンタル料金500円>
■T-シャツ：S.M.L.XL<レンタル料金300円>
■ハーフパンツ：男女兼用M・L・LL 女性用M <レンタル料金300円>
■T-シャツ＆ハーフパンツセット：<レンタル料金500円>
SPA RESORT EXESプログラムメニューのご案内
「健康」テーマに運動が苦手な方からアスリートまで気軽に楽しんでいただけるメニューをご用意いたしております。
水の浮力や抵抗を利用したストレッチや、陸上ではありえないダイナミックな動きを受けることにより、副交感神経が刺激され身も心も解放されリラックスします。世界のトップスパでも注目を浴びている水中トリートメントです。
※ロイヤルエグゼススイートご宿泊のお客様のみのメニューとなっております。
http://www.watsucenter.jp/watsu_exes.html
ウォーキングやストレッチ等の運動を水の抵抗を利用して、簡単、安全に筋力強化することができます。
身体の可動域が改善されケガの防止や筋肉の緊張をほぐして疲労を軽減し、リラックスすることにより、ストレスによる暴飲暴食を抑える効果も期待できます。
全身の筋肉バランス強化に優れ、全身の筋肉などの協調性に優れています。リハビリやリラックス、エクササイズにも対応でき、エクササイズの種類も豊富です。
自重・バランスボール・チューブを使用したトレーニングで、全身の機能改善や生活習慣予防に効果的です。
ポールを使うことにより、通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が20%向上します。また、膝や腰への負担を軽減し安全、快適にウォーキングをする事ができ、ポールを持つことで上半身の筋力アップも期待できます。
※季節により時間変動あり
※妊婦又は、妊娠の可能性があるお客様はご利用できません。
●体が濡れたままでのご利用はご遠慮下さい。
●トレーニングを行う際は必ず衣類・シューズを着用し動きやすい服装で行ってください。
●トレーニングを始める前には必ず準備運動をおこなってください。
●トレーニングジム内での飲食はご遠慮下さい。
●トレーニング以外の目的ではご利用にならないでください。尚、16歳未満のご利用はご遠慮ください。
●体調の優れない時や飲酒時、またはその直後のご利用はご遠慮下さい。
●クラススケジュール利用に関しては13歳以上とさせていただきます。御利用のお客様はヘルスクラブ受付にてご予約をお願い致します。
● ワンポイントタトゥｰを含むすべての刺青の露出はご遠慮いただいております。
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